et

Beaucoup de pathologies pourraient être prévenues/évitées si un minimum de « bouge » était pratiquée par tous.

Fort de ce constat l’ASCEA/SACLAY TT, par l’intermédiaire de cette page, souhaite sensibiliser chacun aux bienfaits du sport régulier, adapté à chaque âge et condition.

Aussi l’action « sportez : santé-vous bien ! » doit permettre :
- d’inciter un maximum de nos adhérents à venir « bouger » avec leur famille, leurs amis, à l’occasion de rencontres amicales,
- de communiquer à nos internautes les commandements du « santé vous bien ».

Le Président s’est en effet engagé à effectuer plus de rencontres hors compétitions afin d’inciter tous vos proches à venir un jour taper la balle de façon amicale : à cette occasion les commandements du « santé-vous bien » seront lus et vus par tous.

1) Je fais chaque jour 1 geste pour entretenir ma forme (je marche, je prends les escaliers, je m’hydrate, je ne grignote pas…),

2) je pratique une activité physique 2 fois par semaine,

3) je mange dans la semaine 3 plats de viande mais aussi 3 plats de poisson (oméga 3) ,

4) je déjeune le matin avec les 4 bases :
produit laitier - fruits - céréales - boisson
(procédé mnémotechnique : les fruits c’est beau : lai - frui - cé - bo),

5) Je mange 5 fruits et légumes par jour.

plus d'infos : mangerbouger.fr

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